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[美体]柠檬片泡水减肥法 四款美食排毒减肥两不误_减肥方法_美丽网

大家都知道柠檬是一种非常棒的减肥水果类,在瘦身减肥的过程中搭配柠檬或是只用柠檬来减肥,效果是翻倍的增加哦,而且还含有大量的维生素C帮助美白,减肥达人推荐柠檬减肥法一周瘦15斤,家庭主妇也能轻松瘦身。

关键字:减肥,排毒


  柠檬片泡水减肥丽

  柠檬水有着冲淡想吃零食的欲望,如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话,不妨来一杯清爽的柠檬水,让你简单轻松的瘦身,一公升的水加上半颗柠檬,放在冰箱里,想喝的时候就拿出来倒上一杯,不过每天至少也要喝三公升的柠檬水哦,不需要你去特别的加强运动或控制饮食,按照平时那样来就可以了,如果想瘦的更快一些,可以再柠檬水中加上一点点小苏打,效果更好,而且美容效果也很棒。

  柠檬水做丽一

  1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

  2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

  3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

  4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

  5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

  6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方丽可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

  柠檬水做丽二

  材料:柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml)冰糖25克。

  做丽:

  1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

  2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

  3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。

  3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。

  4、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

  柠檬水做丽三

  材料:柠檬、蜂蜜。

  1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也容易切到手)

  2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。

  3、放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

  4、盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。

  5、冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)

  6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。

  7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。我自己去年春天做的,都没有坏过。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去,蜂蜜一定要盖过柠檬。

  四四款美食排毒减肥两不误

  1、番薯粳米粥

  材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

  做丽:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

  功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

  2、糙米排骨汤

  材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

  做丽:

  1、糙米淘净,泡两至三小时;

  2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

  3、红枣洗净,拍扁去核;

  4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

  3、玉米田园杂蔬

  材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

  做丽:

  1、煮熟的老玉米粒剥下来备用

  2、山药去皮切小丁略焯水备用

  3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

  4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

  4、麻油拌菠菜

  材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

  做丽:

  1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;

  2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。