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[美体]90后陈凯减肥64斤变型男 减肥成型男经验:每天跑步7公里早餐和午餐正常吃饭_减肥心得_美丽网

小伙减肥64斤:1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥,一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤!他是怎么做到的?他透露减肥方法称每天跑步7公里,早餐和午餐正常吃饭。

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小伙减肥64斤变型男 盘点娱乐圈明星减肥前后对比照

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小伙减肥64斤:1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥,一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤!他是怎么做到的?他透露减肥方丽称每天跑步7公里,早餐和午餐正常吃饭。

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小伙减肥64斤:原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。

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小伙减肥64斤:陈凯,1993年出生,身高183厘米,扶风县丽门镇人,现在河北铁路部门上班。16日,陈凯告诉华商报记者,他从小就偏胖。2013年他成为一名火车司机(今年7月,被暂调到办公室),因为经常要检查机车,需要钻到车底,“往进钻的时候腰一弯也就进去了,可想出来就难了。”陈凯笑着说,他经常是进得去出不来。前年他被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,血脂高,检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼,同时要减体重。

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去年11月中旬起,陈凯开始减肥,每天早餐和午餐正常吃饭,晚饭就吃点水果或喝点水,每天跑步40分钟,刚开始跑步时,每跑10分钟需休息3次,经过一年的锻炼,现在一口气能跑四五十分钟,每天坚持跑步7公里,减去了64斤。陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。

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“11月我回扶风,碰到一位朋友,跟人家打招呼,人家没理我。一会儿他反应过来是我后,惊讶地问我咋瘦成这样了。”陈凯说。