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  纤细的杨枊腰谁不想要,但很多只是想想罢了,到底怎样瘦肚子最快?小编为大家找来这些瘦腰方丽,让你快速远离水桶腰。

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  每天想着收腹

  每天都要紧记保持挺胸收腹的姿势,无论是走路、站立还是坐姿,都保持挺胸收腹,刚开始会不习惯,但只要坚持1周后,就会看到明显的瘦腹效果。

  滑脚跟收腹

  仰卧在床上,两腿伸直,双手放在腹部上面,掌根贴在盆骨上缘,然后双腿轮流由伸直,慢慢到大小腿弯曲,在做动作的过程中要保持脚根擦着床面滑动,做20-30次后,休息一分钟,再反复练习3-4次。

  每天坚持腹部按摩

  站立或卧睡,两手掌心放在腹部上,然后顺时针方向进行按摩15圈,每天一次,长期坚持则可帮助平坦小腹。

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  长时间站立

  在站立的时候,保持腹部紧缩状态,另外,每天饭后保持半小时的站立,或坐公交时坚持站立,站立时要注意收腹,长期坚持,腹部就会变平坦。

  瑜伽伸展运动

  两腿了最大限度张开坐在椅子上,然后再从手放大大腿根部,吸气收腹,将一只手臂向头顶方向伸直,然后上身向着手臂的对侧倾斜90度,另一手臂放在大腿后方,两侧轮流做此伸展动作。